Как не уснуть за рулем

Иногда случается так, что спать хочется, а ехать надо. Дальнобойщик, который отправляется на загрузку на рассвете, водитель, выполняющий ранний заказ такси в аэропорт из Москвы, путешественник, просидевший всю ночь за рулем, – ситуации могут быть разные. Как побороть сон? Ведь известно, что аварии, случившиеся по вине уснувшего за рулем водителя, – самые страшные и очень часто со смертельным исходом.

Взбодриться, почувствовать прилив сил помогут следующие продукты натурального происхождения.

Кофе. Кофе – вкусный, полезный, бодрящий напиток, в котором содержится порядка 120 полезных компонентов. Один из этих компонентов, кофеин, а также витамины и некоторые вещества, жизненно необходимы любому человеку. Все это относится только к качественному нерастворимому кофе с содержанием кофеина до 2,5%. Кофеина стимулирует организм в течение двух часов. Если превысить норму, организм, конечно, получит бодрящий, стимулирующий эффект, однако после того, как компонент перестанет действовать, резко наступит сонное состояние, слабость будет еще более сильной, а побороть усталость с помощью кофе уже не получится. В итоге, чем больше напитка выпьешь, тем сильнее будет усталость.

Подводим итоги: чтобы побороть сон, нужно пить вареный молотый кофе, не более 2-3 чашек в час. В таком ритме можно протянуть какое-то время, однако если есть возможность, лучше вызвать бизнес такси, чтобы безопасно добраться до места.

Крепко заваренный чай. Черный и зеленый крепко заваренный чай – отличный источник энергии. Чайный кофеин работает по-другому: после истечения «срока действия» усталость не наваливается, а бодрость сохраняется.

Благодаря тому, что чай заваривается легко и просто, водитель прямо на ходу может организовать себе стимулирующий напиток. Для этого понадобится качественный термос, способный держать тепло как можно дольше. А кипяток дадут в любом придорожном кафе. Рецепт: положить 2-3 чайные ложки на целую кружку, подождать 10 минут и наслаждаться вкуснейшим напитком.

Впрочем, перебарщивать с употреблением крепкого чая тоже не стоит. Употреблять его нужно только тогда, когда организм находится на самой грани истощения.

Какао. Какао может дать очень хороший эффект, особенно если использовать его в совокупности с другими способами борьбы с усталостью (разминка). Какао действует на рецептор счастья и удовольствия, как шоколад, который в дороге тоже не помешает.

Выпивая 4-8 ложек какао, человек может не спать еще полтора-два часа.

Для какао нет особых противопоказаний, поэтому пить его можно столько, сколько нужно.

Если вам нужно встретить родственников с ночного рейса, лучше заказать такси в аэропорт Домодедово, чем ехать туда самому: только так можно исключить риск ДТП.